Meningkatkan Kekuatan Tim American Football

sepak

Football Penangkapan Fundamental

Penangkapan sepak bola dengan benar dan efektif adalah dasar pelanggaran yang kuat. Sebuah menangkap besar dapat dipecah menjadi tiga langkah: Pertama, menjaga lengan diperpanjang di depan tubuh Anda dengan tangan Anda keluar membentuk segitiga imajiner dengan jari-jari Anda dan ibu jari. Kedua, mengikuti bola dengan mata Anda dari pertama kali Anda melihatnya di udara sampai dengan aman ditempatkan di suatu pegangan ketat. Ketiga, mengamankan bola ketat dan tinggi terhadap tulang rusuk Anda, lengan, dan bisep. Kebiasaan buruk dapat membentuk mudah karena banyak penerima berpaling pertengahan menangkap untuk memindai lapangan untuk pembela. Kesalahan ini menyebabkan melewati tidak lengkap atau lebih buruk, meraba-raba. Untuk mengatasi kebiasaan ini membuat sebuah bor sederhana di mana dua pemain mengoper bola satu sama berhenti lain pada setiap langkah penting: menangkap, mengikuti melalui, dan selipkan itu.

Angkat Berat

Jangan Agen Bola angkat besi. Ini adalah salah satu elemen penting yang akan membantu Anda meningkatkan permainan Anda. Tidak hanya akan menambah otot tubuh Anda dan meningkatkan kekuatan Anda, juga akan membantu Anda untuk meningkatkan daya maksimum Anda. daya maksimum ini berbeda dari kekuatan karena kekuatan yang Anda mengerahkan di lapangan saat bermain a. eksekusi yang kuat dan kuat akan memungkinkan memainkan cepat, tindakan yang cepat, dan pengakuan di lapangan. Kami sangat merekomendasikan bekerja dengan pelatih pribadi ketika angkat besi untuk memastikan bahwa Anda melakukannya dengan benar, dan untuk membantu Anda merancang sebuah program yang akan sesuai dengan posisi Anda.

Menjalankan Drills adalah bantuan besar

Daya tahan adalah nama permainan ketika datang ke sepak bola, dan berjalan akan membantu Anda daya tahan tumbuh. Latihan ini dimaksudkan untuk membantu Anda bermain Anda paling sulit sepanjang seluruh permainan. Bahkan dengan semua manfaat tersebut Anda akan melihat bahwa sebagian besar keluhan dalam praktek berasal dari menjalankan latihan. Hanya ingat bahwa pada akhirnya itu adalah tercepat yang memenangkan pertandingan. Menjalankan juga akan mengajarkan cara untuk mendorong diri sendiri bahkan ketika Anda tidak ingin terlalu.

Drive Blok

Ketika berbicara tentang dasar-dasar pelanggaran besar atau pertahanan, Anda harus tahu apa mengemudi yang baik dan memblokir teknik. Blok yang paling tradisional atau dasar adalah blok drive. Ini adalah cara sederhana namun efektif untuk memindahkan lawan. Jika gelandang defensif sejalan sedikit ke kanan linemen ofensif maka blok drive dengan nanah bek kanan. Ketika menjalankan blok ini mulai dengan kaki sisi bermain Anda, artinya jika bermain di sisi kanan Anda akan kaki kanan Anda. Bawa kaki lainnya dengan cepat dan membuat kontak yang solid untuk drive Anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *